Nicht die Konflikte zerstören Beziehungen, sondern die Art, wie wir mit ihnen umgehen!
Paartherapie in Mainz – gemeinsam neue Wege finden.
IST JETZT DER RICHTIGE ZEITPUNKT FÜR EINE PAARTHERAPIE?
Kommen Ihnen diese Situationen bekannt vor?
- Sie führen immer wieder dieselben Gespräche – und landen doch am gleichen Punkt.
- Sie fühlen sich nicht mehr verstanden oder emotional voneinander entfernt.
- Vertrauen wurde verletzt, vielleicht durch eine Affäre.
- Nähe, Leichtigkeit und Verbundenheit sind verloren gegangen.
- Sie fragen sich, ob Ihre Beziehung noch eine Zukunft hat.
Wenn Sie sich in einem oder mehreren dieser Punkte wiederfinden, sind Sie damit nicht allein. Viele Paare erleben Phasen, in denen sie alleine keinen Ausweg mehr sehen. Paartherapie bedeutet nicht, dass Ihre Beziehung gescheitert ist – sie kann der erste Schritt sein, sich selbst, den anderen und das, was zwischen Ihnen geschieht, besser zu verstehen und gemeinsam neue Wege zu entwickeln.
"Die meisten Paare kommen nicht zu spät, weil sie ihre Beziehung nicht retten wollen. Sie kommen zu spät, weil sie lange gehofft haben, dass sie es alleine schaffen."
Tanja Wendel
Warum geraten wir immer wieder in
dieselben Konflikte?
Der Konflikt ist selten das Problem.
Die wenigsten Paare streiten, weil sie sich nicht mehr lieben. Viel häufiger versuchen beide auf ihre eigene Weise, die Beziehung zu schützen oder wieder Nähe herzustellen. Das Problem ist dabei nicht die Absicht – sondern die Strategie.
So entsteht ein Kreislauf, aus dem viele Paare alleine kaum noch herausfinden. Jeder reagiert auf die Verletzung des anderen mit seiner eigenen Schutzstrategie. Was als Versuch beginnt, den anderen zu erreichen oder sich selbst zu schützen, führt paradoxerweise oft genau zum Gegenteil: Rückzug, Vorwürfe, Kontrolle oder Schweigen. Obwohl sich beide eigentlich Nähe, Verständnis und Verbundenheit wünschen, entfernen sie sich Schritt für Schritt voneinander.
“Glück und Zufriedenheit sind nichts, was von alleine zu uns kommt: Sie entstehen durch unser eigenes Denken und Handeln”
Jasmin Frank-Holzfuss
Veränderung beginnt mit Verständnis
In meiner Paartherapie schauen wir deshalb nicht nur auf den Konflikt selbst, sondern vor allem auf das, was darunter liegt. Gemeinsam verstehen wir Ihre Beziehungsmuster und erkennen die Dynamik, die Sie immer wieder in dieselben Konflikte führt.
Denn erst wenn verständlich wird, warum jeder so reagiert, wie er reagiert, können neue Wege entstehen – Wege, die nicht nur im Gespräch, sondern auch im Alltag wirklich funktionieren.
Neue Wege entstehen dort, wo Verständnis wächst...
MEINE Haltung als Paartherapeutin
Ich glaube nicht daran, Schuldige zu suchen. Ich glaube daran, Beziehungsmuster zu verstehen.
Ich bin überzeugt, dass hinter fast jedem Konflikt mehr steckt als das, worüber Paare gerade streiten. Hinter jedem Konflikt steckt meist der Versuch, ein wichtiges Bedürfnis zu schützen. Deshalb suchen wir in meiner Paartherapie nicht nach Schuldigen, sondern schaffen Verständnis – für sich selbst, den anderen und das, was zwischen Ihnen geschieht.
Gemeinsam erkennen wir die Beziehungsmuster und Dynamiken, die Sie immer wieder in dieselben Konflikte führen. Erst wenn diese verständlich werden, können neue Wege entstehen, die nicht nur in der Therapiesitzung, sondern auch im Alltag wirklich funktionieren.
Mein Ansatz
Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht nicht die Frage, wer Recht hat, sondern wie wieder Verständnis, Verbindung und Vertrauen entstehen können. Deshalb verbinde ich verschiedene therapeutische Ansätze miteinander – individuell abgestimmt auf Ihre Situation und Ihre Ziele.
Meine Arbeit basiert auf der systemischen, emotionsfokussierten, ressourcen- und lösungsorientierten Paartherapie und wird – je nach Anliegen – durch Coaching-Elemente sowie Methoden der Glaubenssatzarbeit ergänzt.
Verstehen
Verbinden
Vertrauen
Vielleicht finden Sie sich auch hier wieder...
Jedes Paar bringt seine ganz eigene Geschichte mit. Dennoch gibt es Themen, die viele Beziehungen im Laufe der Zeit beschäftigen. Vielleicht erkennen Sie sich in einem oder mehreren dieser Anliegen wieder.
Typische Anliegen in der Paartherapie...
Kommunikation & Konflikte
Wenn Gespräche immer wieder eskalieren oder Sie das Gefühl haben, sich gegenseitig nicht mehr zu erreichen, steckt meist mehr dahinter als unterschiedliche Meinungen.
- Wir führen immer wieder dieselben Gespräche.
- Egal was ich mache – ich mache es nie richtig.
- Wir drehen uns ständig im Kreis.
- Ich fühle mich nicht verstanden.
- Einer zieht sich zurück, der andere kämpft.
- Ich wünsche mir mehr Nähe, aber wie?
- Wir streiten über Kleinigkeiten.
- Ich fühle mich nicht mehr gesehen.
- Wir leben zusammen wie in einer WG.
- Wir haben uns nichts mehr zu sagen.
- Ich fühle mich nicht wertgeschätzt!
- Wir funktionieren nur noch.
- Ich habe das Gefühl ständig zu geben.
- Ich habe mich völlig in der Beziehung verloren
Der erste Schritt ist, sich gegenseitig wieder zu verstehen.
Intimität & Sexualität
Wenn Nähe, Intimität oder Sexualität belastend geworden sind, betrifft das oft weit mehr als nur das Sexualleben. Häufig entstehen Unsicherheit, Enttäuschung oder das Gefühl, sich als Paar immer weiter voneinander zu entfernen.
- Es läuft nicht mehr gut im Bett - was können wir tun?
- Ich fühle mich nicht mehr begehrt.
- Ich fühle mich nicht mehr begehrt.
- Wir haben kaum noch Sex.
- Wir haben unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse.
- Ich habe Schmerzen beim Sex.
- Leidenschaft und Leichtigkeit sind weg.
- Wir wünschen uns wieder mehr Nähe und Intimität.
Eine erfüllte Sexualität beginnt mit Verständnis – nicht mit Druck.
Vertrauen & Affäre
Vertrauen kann durch eine Affäre, Lügen oder viele kleine Verletzungen erschüttert werden. Gleichzeitig bedeutet ein Vertrauensbruch nicht zwangsläufig das Ende einer Beziehung. Gemeinsam finden wir heraus, welcher Weg für Sie der richtige ist.
- Ich glaube, mein:e Partner:in hat eine Affäre.
- Ich wurde betrogen – kann ich jemals wieder vertrauen?
- Ich habe mich fremdverliebt, was soll ich jetzt tun?
- Ich hatte eine Affäre und möchte meine Beziehung retten.
- Ich wurde betrogen, das kann ich ihm/ihr nie verzeihen!
- Mein:e Partner:in kontrolliert mich.
- Wie geht es nach einem Vertrauensbruch weiter?
- Soll ich bleiben oder gehen?
- Mein:e Partner:in ist extrem eifersüchtig.
Nicht jede Affäre bedeutet das Ende einer Beziehung.
Elternschaft
Wenn aus einem Paar vor allem Eltern geworden sind – Zwischen Familienalltag und Partnerschaft
- Seit den Kindern sind wir nur noch Eltern.
- Wir haben uns als Paar aus den Augen verloren.
- Alles dreht sich nur noch um die Kinder.
- Für uns als Paar bleibt kaum noch Zeit.
- Ich fühle mich allein mit der Verantwortung.
- Wir streiten ständig über die Kinder.
- Ich vermisse uns als Paar.
- Ich sehne mich nach Leichtigkeit und Zweisamkeit.
Ganz gleich, welche Herausforderungen Sie als Paar gerade beschäftigen – Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt.
Trennung
Jede Beziehung ist einzigartig – und doch ähneln sich viele Herausforderungen. Vielleicht erkennen Sie sich in einigen der folgenden Aussagen wieder:
- Ich denke immer häufiger an Trennung.
- Ich weiß nicht, ob ich bleiben oder gehen soll.
- Wir stehen kurz vor einer Trennung.
- Ich will bleiben, aber wie?
- Ich kann so nicht weitermachen.
- Ich liebe ihn/sie nicht mehr, aber wir haben Kinder.
- Ich weiß nicht mehr, ob wir noch eine Zukunft haben.
- Tun wir uns noch gut?
- Ist das noch Liebe oder nur noch Gewohnheit?
Vielleicht haben Sie sich in einigen dieser Situationen wiedergefunden. Ganz gleich, welche Herausforderungen Sie aktuell als Paar beschäftigen.
Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt – wie auch immer dieser aussehen mag. Ich begleite Sie gerne dabei.
Sie sehen, es gibt viele unterschiedliche Herausforderungen, mit denen sich Paare im Laufe ihrer Paarbeziehung konfrontiert fühlen.
Weiterführende Impulse aus meinem Blog
In meinem Blog finden Sie fachliche Informationen, praktische Impulse und Antworten auf häufige Fragen rund um Paartherapie, Sexualtherapie, Psychotherapie und persönliche Entwicklung.
"WICHTIG IST, DASS MAN NIE AUFHÖRT ZU FRAGEN" - Albert Einstein
Die häufigsten Fragen rund um die Paartherapie
Wenn Sie sich in den oben genannten Themen wiedergefunden haben und die aktuelle Situation in Ihrer Partnerschaft als belastend empfinden.
Es hat sich aber auch bewährt, Paartherapie zu machen, wenn alles gut ist. Denn “Wieso den Brunnen erst graben, wenn man durstig ist”?
Denn gerade, wenn Sie und Ihr Partner:in in einer glücklichen und zufriedenen Paarbeziehung leben, ist das ein optimaler Ausgangspunkt, Ihre Beziehung weiter zu stärken, damit Sie frühzeitig unbewusste Muster erkennen und diese entsprechend gemeinsam verstehen und bearbeiten können.
Die Sitzungen finden entweder ganz bequem online per Zoom-Videokonferenz statt oder alternativ können Sie auch in meine Praxis kommen.
Zu Beginn findet ein Erstgespräch statt, das 75 Minuten dauert. Das erste Treffen dient dem Kennenlernen. Wir finden heraus, was Ihre Ziele und Wünsche sind und ob ich als Therapeutin zu Ihnen passe.
In der Regel dauert eine Einzelsitzung 60 Minuten.
Bei Paaren, die gemeinsam zur Therapie kommen 90 Minuten.
Natürlich übernehme ich auch manchmal eine beratende Funktion in der Therapie. Allerdings besteht rein rechtlich der Unterschied darin, dass Sie rein theoretisch von jeder Person “beraten” werden dürfen.
Eine Therapie erfolgt jedoch nur von ausgebildetem Fachpersonal. Als zertifizierte Sexual- und Paartherapeutin bin ich in meiner Ausbildung mit fundierten Methoden und dem entsprechenden Fachwissen ausgebildet worden und kann Sie als Paar somit in Ihren Belangen in Hinblick auf Ihre Partnerschaft und auch Ihre gemeinsame Sexualität bestmöglich unterstützen.
Die Paartherapie richtet sich in erster Linie an Paare (oder andere Formen von Beziehungen). Oft ist die Paar-Sexualität auch Thema in der Paartherapie, doch meist liegen hier andere Ursachen zugrunde. Die Leidenschaft kommt bei vielen Paaren in längeren Beziehungen zum Erliegen. Insbesondere in Langzeitbeziehungen kann es eine Herausforderung sein, einen gemeinsamen Weg zu finden. Es kann natürlich hier auch um die Stimulation oder Technik gehen, doch meistens braucht es hier den Blick auf andere Themen wie z.B. Wertschätzung, Vertrauen, Emotionen, Streit oder alte Verletzungen, damit die Nähe überhaupt erst wieder möglich werden kann.
Sexualtherapie dagegen richtet sich an Menschen, die Fragen und Probleme zum Themenbereich Sexualität haben. Dabei geht es um ein oder mehrere belastende Anliegen, die ihren Ursprung in der eigenen Sexualität haben. Dabei ist es nicht wichtig, ob Sie in einer Beziehung sind oder nicht.
Der gesamte Therapieprozess orientiert sich an Ihren persönlichen Anliegen. Darum kann dieser nach wenigen Sitzungen abgeschlossen sein oder in eine längere Begleitung münden. Er kann sowohl Paar-Sitzungen als auch Einzeltermine umfassen.
In der Regel ziehen wir nach ungefähr 3 – 5 Terminen gemeinsam eine erste Bilanz.
Es hat sich bewährt, ein Zeitintervall von 2 bis 4 Wochen zwischen den einzelnen Terminen zu vereinbaren. Am Ende entscheiden Sie das aber ganz nach Ihrem eigenen Tempo.
ERSTGESPRÄCH 75 Minuten € 155,-
FOLGETERMIN Einzelsitzung 60 Minuten € 124,-
FOLGETERMIN als Paar 90 Minuten € 186,-
Verbindliche Regelung zur Absage:
Ich vergebe meine Termine zu festen Zeitfenstern. Dies bedeutet, dass der Klient:in bei der Vereinbarung eines Termins einen festen Zeitpunkt zugewiesen bekommt, der von keinem anderen Klienten:in belegt ist. Dadurch entfallen die Wartezeiten.
Termine müssen rechtzeitig abgesagt werden, d.h. spätestens 24 Stunden vor Beginn. Andernfalls wird das Honorar gemäß meinen Stundensätzen für den geplanten und ausgefallenen Termin dem Klienten:in in Rechnung gestellt.
Mit der Vereinbarung eines Termins erklären Sie sich verbindlich mit meiner Absageregelung einverstanden und erklären die Bereitschaft, das Ausfallhonorar zu bezahlen.
In der Regel ist es keine Kassenleistung. Es ist aber möglich, einen Zuschuss von der gesetzlichen oder privaten Krankenkasse zu bekommen. Klären Sie das aber bitte am besten direkt mit Ihrer Krankenkasse ab.
In der Regel findet es in meiner Praxis vor Ort statt.
Man kann die Therapie auch im Online Format machen, doch die Erfahrung hat gezeigt, dass es für Paare von Vorteil ist, wenn Sie die Therapie auf “neutralen Boden” machen.
Oft sagen mir die Klienten auch “wenn wir zu Ihnen kommen ist das immer etwas Besonderes. Wir nehmen uns speziell dafür die Zeit und es stellt sozusagen unsere WE-time für uns und unsere Beziehung dar.”
Oft erlebe ich Klienten:innen danach auch noch gemeinsam spazieren oder zu Mittag/Abendessen gehen. So entstehen oft neue Rituale, die das Paar wieder mehr miteinander verbinden.
Das kommt häufiger vor, als Sie vielleicht vermuten! Kontaktieren Sie uns dennoch, gemeinsam schauen wir, was sich alleine durch Ihre Initiative bewegen kann.
Es kann viele Gründe geben, weshalb Ihr Partner:in keine Paartherapie oder allgemein Therapie machen möchte.
Vielleicht erkennt Ihr Partner:in im Laufe der Therapie ja, welcher Nutzen darin liegt, wenn er/sie bei Ihnen erste Fortschritte wahrnehmen kann.
Wenn Ihr Partner:in zu einem späteren Zeitpunkt in die Therapie einsteigen möchte, ist das überhaupt kein Problem. Wir müssen dann allerdings alle bereits besprochenen Sachverhalte (speziell beim Thema Außenbeziehungen) offenlegen, sonst kann ich Sie beide aufgrund von einer dann herrschenden Befangenheit nicht gemeinsam als Paartherapeutin betreuen.
Ich freue mich, wenn ich Sie auf Ihrem gemeinsamen Weg begleiten und unterstützen darf.
Ihre Tanja Wendel