“Mit Sexualität umgehen, bedeutet zuallererst darüber sprechen zu können.”
Sexualtherapie in Mainz – Wenn Intimität und Sexualität zur Belastung werden.
REALTALK
Seien wir mal ehrlich…
Über Sexualität wird heute so offen gesprochen wie nie zuvor – in Podcasts, Büchern, sozialen Medien oder unter Freunden. Doch sobald es um die eigene Sexualität geht, wird es für viele plötzlich still.
Scham, Unsicherheit oder die Sorge, verurteilt oder missverstanden zu werden, führen oft dazu, dass Fragen, Wünsche oder Belastungen unausgesprochen bleiben. Genau hier setzt Sexualtherapie an: Sie bietet einen geschützten Raum, in dem offen über das gesprochen werden darf, was sonst oft unausgesprochen bleibt.
Sexualität bedeutet heute weit mehr als körperliches Funktionieren. Sie steht für Nähe, Intimität, Vertrauen, Lust und Verbundenheit. Wenn diese Bereiche aus dem Gleichgewicht geraten, begleite ich Sie dabei, die Hintergründe besser zu verstehen und neue Wege für sich oder Ihre Beziehung zu entwickeln.
Sexualität ist so individuell wie der Mensch selbst. Es gibt kein „normal“, sondern nur die Frage: Fühlt sich Ihre Sexualität für Sie stimmig, lebendig und erfüllend an?
Typische Fragen, die Menschen in die Sexualtherapie führen
- „Ich komme nicht zum Höhepunkt, liegt es an mir oder an meinem Partner:in?“
- „Ich habe Lust – aber ich bekomme keine Erektion. Woran liegt das?“
- „Sind meine sexuellen Vorlieben eigentlich normal?“
- „Meine Lust ist plötzlich verschwunden. Was stimmt mit mir nicht?“
- „Ich komme beim Sex immer zu früh. Kann man das verändern?“
- Ich liebe meinen Partner, aber ich habe Schmerzen beim Sex.
Vielleicht erkennen Sie sich in einer dieser Fragen wieder. Dann müssen Sie damit nicht allein bleiben.
Sexualität wieder erfüllend erleben
Sexuelle Schwierigkeiten gehen häufig mit großem Leidensdruck einher. Viele Betroffene fühlen sich verunsichert, schämen sich oder sprechen lange mit niemandem darüber. Dabei müssen Sie diesen Weg nicht allein gehen.
In der Sexualtherapie begleite ich Sie – .begleite ich Sie – als Einzelperson oder gemeinsam als Paar – dabei, Ihre Sexualität besser zu verstehen, Blockaden zu erkennen und neue Wege zu mehr Nähe, Lust und Intimität zu entwickeln.
In einem geschützten und wertfreien Rahmen können Sie Fragen stellen, Wünsche formulieren und gemeinsam mit mir Lösungen erarbeiten, die zu Ihnen und Ihrer Lebenssituation passen.
Mein therapeutischer Ansatz
Jeder Mensch und jede Beziehung sind einzigartig. Deshalb arbeite ich nicht nach einem starren Konzept, sondern verbinde verschiedene wissenschaftlich fundierte und körperorientierte Methoden – individuell abgestimmt auf Ihr Anliegen.
- Systemische Sexualtherapie – Beziehungen, Dynamiken und Wechselwirkungen verstehen.
- Kognitive Verhaltenstherapie – belastende Gedanken und Muster nachhaltig verändern.
- Sexocorporel – den Körper wieder als Ressource erleben und Sexualität neu entdecken.
- Embodiment – Gefühle und Körper stärker miteinander verbinden.
- Coaching-Elemente & Glaubenssatzarbeit – innere Blockaden erkennen und neue Perspektiven entwickeln.
Nicht die Methode steht im Mittelpunkt – sondern der Mensch, der vor mir sitzt. Gemeinsam finden wir den Weg, der zu Ihnen passt.
Ich begleite Sie auf dem Weg zu einer erfüllten und lebendigen Sexualität.
Wenn Sie sich in einem oder mehreren der folgenden Themen wiedererkennen, kann ein erstes Gespräch im Rahmen einer Sexualtherapie neue Perspektiven eröffnen.
Mögliche Themen in der Sexualtherapie
Themen- schwerpunkte
Sexuelle Lustlosigkeit
Sexuelle Orientierung
Erregungsstörung
Suchtverhalten
Schmerzen beim Sex
Sexuelle Vorlieben & Fantasien
Orgasmus- schwierigkeiten
Affären und sexuelle Außenbeziehungen
Sexualität hat viele Facetten – und jede Geschichte ist einzigartig.
Vielleicht haben Sie sich in einem oder mehreren dieser Themen wiedergefunden. Dann dürfen Sie wissen: Sie sind mit Ihren Fragen und Sorgen nicht allein.
Ich begleite Sie wertschätzend, empathisch und ohne Bewertung – online oder in meiner Praxis in Mainz. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem Veränderung möglich werden darf.
Weiterführende Impulse aus meinem Blog
In meinem Blog finden Sie fachliche Informationen, praktische Impulse und Antworten auf häufige Fragen rund um Paartherapie, Sexualtherapie, Psychotherapie und persönliche Entwicklung.
WER FRAGT DEM WIRD GEHOLFEN
Die häufigsten Fragen rund um die Sexualtherapie
Wenn Sie sich in den oben genannten Themen wiedergefunden haben und ständig über diese Probleme nachdenken und Sie es als belastend empfinden. Wenn Sie Angst oder vielleicht auch Panik haben.
Long story short – wenn Ihre Probleme Sie so sehr belasten und Sie nicht alleine weiterwissen.
Die Sitzungen finden entweder ganz bequem online per Zoom-Videokonferenz statt oder alternativ können Sie auch in meine Praxis kommen.
Zu Beginn findet ein Erstgespräch statt, das 60 – 75 Minuten dauert. Das erste Treffen dient dem Kennenlernen. Wir finden heraus, was Ihre Ziele und Wünsche sind und ob ich als Therapeutin zu Ihnen passe.
In der Regel dauert eine Einzelsitzung 60 Minuten. Bei Paaren, die gemeinsam zur Therapie kommen 90 Minuten.
Natürlich übernehme ich auch manchmal eine beratende Funktion in der Therapie. Allerdings besteht rein rechtlich der Unterschied darin, dass Sie rein theoretisch von jeder Person “beraten” werden dürfen.
Eine Therapie erfolgt jedoch nur von ausgebildetem Fachpersonal. Als zertifizierte Sexual- und Paartherapeutin bin ich in meiner Ausbildung mit fundierten Methoden und dem entsprechenden Fachwissen ausgebildet worden.
Sexualtherapie richtet sich an Menschen, die Fragen und Probleme zum Themenbereich Sexualität haben. Dabei geht es um ein oder mehrere belastende Anliegen, die ihren Ursprung in der eigenen Sexualität haben. Dabei ist es nicht wichtig, ob Sie in einer Beziehung sind oder nicht.
Die Paartherapie dagegen richtet sich in erster Linie an Paare (oder andere Formen von Beziehungen). Oft ist die Paar-Sexualität auch Thema in der Paartherapie, doch meist liegen hier andere Ursachen zugrunde. Die Leidenschaft kommt bei vielen Paaren in längeren Beziehungen zum Erliegen. Insbesondere in Langzeitbeziehungen kann es eine Herausforderung sein, einen gemeinsamen Weg zu finden. Es kann natürlich hier auch um die Stimulation oder Technik gehen, doch meistens braucht es hier den Blick auf andere Themen wie z.B. Wertschätzung, Vertrauen, Emotionen, Streit oder alte Verletzungen, damit die Nähe überhaupt erst wieder möglich werden kann.
Nach ungefähr 3 bis 5 Terminen ziehen wir eine erste Bilanz, da Studien zeigen konnten, dass eine lösungsorientierte Therapie bereits nach wenigen Sitzungen Erfolge verzeichnen kann.
Und diese Erfahrung machen auch die meisten meiner Klienten. Es hat sich bewährt, ein Zeitintervall von 2 bis 4 Wochen zwischen den einzelnen Terminen zu vereinbaren. Am Ende entscheiden Sie das aber ganz nach Ihrem eigenen Tempo.
ERSTGESPRÄCH 75 Minuten € 155,-
FOLGETERMIN Einzelsitzung 60 Minuten € 124,-
FOLGETERMIN als Paar 90 Minuten € 186,-
Verbindliche Regelung zur Absage:
Ich vergebe meine Termine zu festen Zeitfenstern. Dies bedeutet, dass der Klient:in bei der Vereinbarung eines Termins einen festen Zeitpunkt zugewiesen bekommt, der von keinem anderen Klienten:in belegt ist. Dadurch entfallen die Wartezeiten.
Termine müssen rechtzeitig abgesagt werden, d.h. spätestens 24 Stunden vor Beginn. Andernfalls wird das Honorar gemäß meinen Stundensätzen für den geplanten und ausgefallenen Termin dem Klienten:in in Rechnung gestellt.
Mit der Vereinbarung eines Termins erklären Sie sich verbindlich mit meiner Absageregelung einverstanden und erklären die Bereitschaft, das Ausfallhonorar zu bezahlen.
In der Regel ist die Sexualtherapie keine Kassenleistung. Es ist aber möglich, einen Zuschuss von der gesetzlichen oder privaten Krankenkasse zu bekommen. Klären Sie das aber bitte am besten direkt mit Ihrer Krankenkasse ab.
Es gibt viele, die sogar das Online Format bevorzugen. Sie sind dann in ihrer gewohnten Umgebung und man kann die Sitzung von überall machen. Alternativ gibt es natürlich auch die Möglichkeit, in meine Praxis zu kommen.
Mein:e Partner:in möchte nicht an einer Sexualtherapie teilnehmen.
Es kann viele Gründe geben, weshalb jemand keine Sexualtherapie oder allgemein Therapie machen möchte. Sollte das bei Ihnen und Ihrem Partner:in so sein, dann können wir gerne bereits bei unserem ersten Termin darüber sprechen. Sie können eventuell schon alleine wertvolle Erkenntnisse aus den Sitzungen für sich mitnehmen und damit auf Ihre Beziehung einwirken. Und vielleicht erkennt Ihr Partner:in im Laufe der Therapie ja, welcher Nutzen darin liegt, wenn er bei Ihnen erste Fortschritte wahrnehmen kann.
Es kann viele Gründe geben, weshalb jemand keine Sexualtherapie oder allgemein Therapie machen möchte. Sollte das bei Ihnen und Ihrem Partner:in so sein, dann können wir gerne bereits bei unserem ersten Termin darüber sprechen. Sie können eventuell schon alleine wertvolle Erkenntnisse aus den Sitzungen für sich mitnehmen und damit auf Ihre Beziehung einwirken. Und vielleicht erkennt Ihr Partner:in im Laufe der Therapie ja, welcher Nutzen darin liegt, wenn er bei Ihnen erste Fortschritte wahrnehmen kann.
Natürlich geht das. Sie können als Single, als in Beziehung lebende und auch gemeinsam als Paar zu mir kommen.
Wenn Sie in einer Partnerschaft leben und vorerst alleine kommen möchten, kann das auch sinnvoll sein. Eventuell kommt Ihr Partner:in später hinzu oder Sie machen die Therapie ganz für sich alleine.
Ich freue mich, wenn ich Sie auf Ihrem Weg begleiten und unterstützen darf.
Ihre Tanja Wendel